Vonis dua penyakit ganas tersebut kemudian menjadi titik balik dalam kehidupan La Dawn. Ia menolak untuk menjalani program operasi untuk menyembuhkan kedua penyakitnya. Perempuan bertinggi badan 170cm ini mulai memperbaiki pola makan serta olahraga. Tahun pertamanya diet, La Dawn berhasil menurunkan berat 31kg, kemudian di tahun kedua beratnya turun 45kg.
Dawn melawan penyakitnya dan rajin berjalan kaki 2-4 km setiap hari, diimbangi dengan olahraga renang dan tenis. Tantangan terbesar yang dihadapinya adalah mempertahankan berat tubuhnya agar tidak naik secara drastis lagi. Dawn butuh 5 tahun untuk benar-benar kurus, bukan dengan cara yang instan. Gaya hidup sehat yang dijalaninya pun berhasil membuatnya sembuh dari tumor ganas yang dideritanya.
Setiap harinya, La Dawn makan makanan yang sehat dan segar. Untuk sarapan, ia konsumsi smoothie dari buah-buahan dan sayur, makan siang ia makan salad bayam, serta untuk makan malam, ia makan ikan tuna dan rebusan kacang-kacangan. Untuk snack, Dawn memilih untuk konsumsi pisang.
Dawn memberikan beberapa tips untuk menurunkan berat badan. Pertama, pastikan asupan air cukup, kemudian berolahraga secara teratur, apabila tidak sempat olahraga, usahakan makan-makanan sehat dan rendah lemak. Tips keempat adalah selalu fokus pada tujuan yang ingin dicapai, serta berperilaku dan berfikiran yang positif.
Kini, Dawn menjalani hari-harinya dengan hidup sehat dan olahraga teratur. Beratnya stabil di angka 76 kg atau turun 99 kg dari berat awal 175 kg. Ia pun membagi kisah suksesnya dengan mendirikan AYR (Are You Ready), yang membantu anggotanya untuk hidup lebih sehat. Dawn melakukan campaign itu dilakukan dengan cara memberikan edukasi, pola makan, dan juga konseling mengenai asupan makanan dan olahraga.
sumber :http://www.detikfood.com/read/2011/12/14/121455/1790939/900/wanita-ini-berhasil-menurunkan-bobot-99-kg
No comments:
Post a Comment